Contact

Blog

Zo hé! Prachtig dat rood van de opkomende zon. Het grijs en zwart van de bomen wordt langzaam groen. De natuur komt tot leven. En wat is het nog lekker rustig… Fietsend rijd ik langs de Kralingse Plas op weg naar de...[meer...]

Grrrrr, ik draai me om en ook nog maar een keer de andere kant op. Half drie al? Ughh, ik moet om kwart over zes alweer op! Slapen, ik wil zo graag slapen…… Ken jij dat? Dat je ineens midden in de nacht wakker wordt en niet meer...[meer...]

Vitaal blijven door ademen en aarden Zzzzjieeeee….ieeee.  Hoewel de tandartsboor ‘alleen maar’ in mijn  mond zit, voel ik de boor door het geluid in mijn hele lichaam. Gelaten onderga ik het gevoel (als bij dat...[meer...]

Vitaal blijven in december Hij staat!! Ik zie deze dagen op de sociale media veel foto’s van opgetuigde kerstbomen voorbij komen. De één is nog mooier versierd dan de andere. We maken ons klaar voor ‘de  mooiste tijd van...[meer...]

VITAAL blijven door…..te lopen! Opeens valt het zonlicht op de druppels in het gras. Wat een pracht aan kleuren zie ik daar weerspiegeld in een enkele waterdruppel. Zoveel kleur in zo’n kleine waterdruppel. Met verwondering kijk...[meer...]

STOP STOP STOP

08.10.2013

Vitaal in het hier en nu met….een stop-moment ‘Druk, druk, druk’ is het antwoord dat ik vaak krijg als ik mensen vraag hoe het met ze gaat. Als ik vraag: ‘waar ben je dan zo druk mee?’,  krijg ik vaak het antwoord: ‘Ik ben...[meer...]

Vitaal blijven door: ademen. De vakantie is alweer wat weken voorbij. En  daarmee ook het vrije gevoel van lekker NIETS doen:  gewoon genieten van alles om je heen , de natuur, je familieleden, je geliefden, je...[meer...]

Making waves

04.06.2013

Vitaal blijven met golven van werk en pauze Mmmmm,  mijn ogen dicht en de wind door mijn hoofd. Ik voel de warmte van de zon op mijn gezicht en ik merk dat ik begin te glimlachen. Dit voelt lekker en ontspannen…… Een...[meer...]

Het is half drie in de middag. We zijn al meer dan twintig minuten in gesprek, Geert en ik. Geert is een schoolleider die ik al wat jaren ken.  Ik interview hem over hoe hij vitaal blijft. Hij beweegt goed en hij zorgt voor...[meer...]

Vitaal blijven.........met een oefening In deze blog geef ik je een oefening om in 20 minuten zicht te krijgen op  hoe het met je energie en dus je vitaliteit staat. Voel eerst hoe het op dit moment met je energie is....[meer...]

‘Whoeaaa’, gil ik als een bezetene, op het moment dat de auto in een slip raakt en een pirouette van 360 graden maakt.  Ik voel mijn hart in mijn keel, krijg haast geen adem meer en het zweet breekt mij aan alle kanten uit....[meer...]

Vitaal blijven met een pot vol succesgewoontes 2013 is alweer meer dan een week oud.  Ben jij al gewend aan dit nieuwe jaar? Voel jij je op dit moment lekker vitaal? Hieronder zie je een checklijst  voor je om te...[meer...]

Vitaal blijven en het belang van genoeg slaap voor een goed gewicht. Afgelopen zaterdag was het weer zover. De jaarlijkse intocht van Sinterklaas in ons land. Tegelijk met het vieren van het oeroude Sinterklaasfeest en snel...[meer...]

Vitaal blijven door prioriteiten stellen. Ken je dat gevoel? Je bent een hele dag aan het werk en je hebt het gevoel dat je niets belangrijks hebt gedaan? Ik ken dat gevoel op de dagen dat ik niet volgens plan werk en me een...[meer...]

Vitaal blijven met vriendelijke klanten. 9 september 2012: een prachtige zondag. Fietsend  langs de Hollandse IJssel maakt de nazomer deze dag tot  een bijzondere. Aan het eind van de middag zetten we ons neer op een...[meer...]

Vitaal blijven en goed voor jezelf zorgen. “Piep, piep, piep, piep”. Weten jullie dat een futenjong ongeveer twee keer per seconde piept en dat zo’n beetje dag en nacht door? Als ik mijn oren goed openzet, hoor ik het. In de...[meer...]

Vitaal blijven met de juiste vier handvatten. Heb jij last van stress in je werk en in je leven?En als er bij jou stress is,  hoe snel lukt het jou dan om het stress -gevoel weer kwijt te raken? Is dat niet snel genoeg naar...[meer...]

Vitaal blijven met ademen en geluid. De klok tikt door: twee uur, half drie, drie uur. Urenlang ligt Bart nu al te woelen. Van de ene zij op de andere. Te piekeren en te piekeren.  “Wat zal ik nu toch tegen mijn baas zeggen...[meer...]

Vitaal blijven en het bevorderen van gemeenschapszin. Het is alweer een week geleden dat 50.000 onderwijsprofessionals zich in de Amsterdamse Arena verzamelden om hun protest tegen het regeringsbeleid te laten horen. Wat mij...[meer...]

Vitaal blijven en je bewust zijn van je lichaam. Ik ben de laatste weken veel  en op allerlei manieren met mijn lichaam in de weer. Sport, yoga,  Alexanderoefeningen en andere oefeningen uit het theater. Het valt me...[meer...]

Vitaal blijven in het hier en nu. En toen opeens stak de apotheker het pompje van de zeepdispenser in zijn oor. "Whoo!!", riep ik  door de apotheek. De andere klanten keken verschrikt op. Zo ook de apotheker,...[meer...]

Vitaal blijven en je energie weer opladen. Het zijn de laatste weken van december. Om mij heen zie en hoor ik veel mensen die bezig zijn met de voorbereiding van het kerstfeest. Op straat is de versiering vrolijk  en...[meer...]

Vitaal blijven en de ontwikkeling van talent. Keek jij afgelopen zondagavond ook naar ‘Saturday Night Fever-live’? Een nieuwe talentenjacht om een zanger én danser te vinden die de (hoofd)rol van Tony Manero kan spelen in de...[meer...]

Vitaal blijven met de 'Acht succesgewoontes in tijden van drukte'. Het is half november. Sinterklaas is in het land en we maken ons langzaam op voor de feestmaand december. Om ons heen zien en voelen we hoe de natuur een...[meer...]

VITAAL en het belang van een goede slaap. Heb jij in de laatste tijd nog vakantie gehouden? Of heb je op het moment misschien vakantie?Ik merkte zelf vorige week, tijdens mijn vakantie, hoe heerlijk het is om ‘wat langer te...[meer...]

Vitaal blijven op een goede werkplek. Ooit was ik schoolleider in de Haagse Schilderswijk. In mijn directiekamer had ik uitzicht op een ‘plaatsje’ met stenen, stenen en nog eens stenen. Dit was een plek waar mijn vitaliteit...[meer...]

Vitaal blijven en je  ‘lonely at the top’-redenen herkennen. Kort geleden las ik een artikel van Dan Rockwell over leiding geven. Leiding geven is inspannend werk. Je test jezelf en anderen. Je rekt de grenzen van je...[meer...]

Vitaal blijven met een scenario voor de toekomst. In de Volkskrant van afgelopen zaterdag las ik een interessant artikel van de hand van Joep Dohmen, filosoof en Hoogleraar aan de Universiteit voor Humanistiek.Hij schreef over...[meer...]

Vitaal en het vakantiegevoel vasthouden Voor velen van jullie, en ook voor mij, is de vakantie weer afgelopen en is het werkleven begonnen. Ik kreeg van één van jullie een mailtje met: ‘Ron, het liefst zou ik gewoon op een...[meer...]

Vitaal de vakantie in. Het schooljaar loopt op z’n eind en het lijkt, zoals de meeste jaren, dat onderwijzend Nederland wederom behoorlijk moe  en aan vakantie toe is. Voor sommigen van jullie is de vakantie al begonnen en...[meer...]

Vitaal en de uitstraling van plezier en vakmanschap. De afgelopen twee weken was ik aan het werk in Zuid Frankrijk om daar mijn boek: ‘De vitale schoolleider. Vitaal in werk in 6 simpele stappen’ te schrijven.  Vorige week...[meer...]

Vitaal blijven en werken in een ‘winnend team’Hoe zit jouw team er op het moment uit? Functioneer jijzelf volledig ‘in je kracht’? Word je door je collega’s en leidinggevende(n) daarin gemotiveerd en geïnspireerd en helpen ze je...[meer...]

Hoe je vitaal kunt blijven door het bekijken van je energie. In deze blog wil ik het met jullie hebben over de organisatie waarin je werkt. Een tijd geleden sprak ik met jullie in de blog ‘Thinkin’ about your body ……’ over zaken...[meer...]

Vitaal blijven door bevlogenheid. Vorige week woonde ik een lezing bij met als titel: ‘Bevlogenheid’. De lezing werd gegeven door Prof. Dr. Willem van Rhenen, Chief Medical Officer bij ArboNed. Zijn pleidooi: Breng de...[meer...]

Vitaal blijven en zeggen wat je (graag) wilt. Vorige week stond ik heerlijk in Italië op de ski’s te genieten  van rust , sneeuw en een heerlijk warme zon!Vakantie is voor mij een mooie tijd om even achterover te leunen...[meer...]

Over vitaal blijven in de organisatie. Herken jij dit? ‘Ouderendagen’ worden geschrapt, we moeten ‘efficiënter en effectiever’ gaan werken, de pensioenleeftijd wordt verhoogd.  De krant staat er vol van, evenals met de...[meer...]

Vitaal blijven en je goede voornemens volhouden. Zomaar een begin van de week. Ik heb wat cliënten voor een coaching en daarna een verjaardag. En wat was er gemeenschappelijk in de gesprekken? Jawel: het is bijna eind januari....[meer...]

Vitaal blijven en je lichaam ondersteunen.[meer...]

Vitaal blijven en een kunstenaarsafspraak. [meer...]

Vitaal in ondernemen tijdens de Business Bootcamp in september 2010 Ik weet niet meer precies hoe het begon, maar het was ergens tijdens de WK dat er, ik dacht via Twitter, iets voorbij kwam over de ‘Business Bootcamp’. Ik...[meer...]

Vitaal blijven in december[meer...]

Vitaal blijven en grenzen stellen [meer...]

Elke keer als ik bovenop een berg sta, en dat probeer ik wel twee of drie keer in een jaar voor elkaar te krijgen, vind ik het heerlijk om de wind op mijn huid te voelen en naar beneden te kijken en de wereld aan mijn voeten te...[meer...]