Contact

Tips voor de laatste dagen van het schooljaar

28.06.2011 11:04
Categorie: Blog

Vitaal de vakantie in.

Het schooljaar loopt op z’n eind en het lijkt, zoals de meeste jaren, dat onderwijzend Nederland wederom behoorlijk moe  en aan vakantie toe is.

Voor sommigen van jullie is de vakantie al begonnen en voor een aantal is het nog een paar dagen wachten.

Hieronder vind je een aantal tips om tussendoor nog wat energie op te doen:


• Accepteer je vermoeidheid. Vaak loop je door en vecht je ertegen (en klaag je erover). Het kan al helpen door gewoon aan jezelf toe te geven: ‘Jeetje, wat ben ik moe……’
• Kijk nu en dan in de spiegel (of in een winkelruit). Zie je je mondhoeken naar beneden hangen? Tover dan direct een glimlach op je gezicht: “Jaaaa, het is bijna vakantie!”
• Laat je energie weer stromen door een minuut lang, staand op één plaats, op een neer te springen. Je kan dit uitbreiden door je handen in de lucht te doen.
• Zorg dat je deze dagen nog minstens één keer je lunch in stilte eet en je dan alleen concentreert op wat je eet, wat je proeft. Mooi muziekje erbij?
• Kijk of het je nog lukt om even een uurtje voor jezelf vrij te maken. Ja een uurtje helemaal voor jezelf: even een paar bladzijden lezen, een bos- of strandwandeling, even een uurtje fietsen, naar de sauna
• Geef elke dag minstens 10 complimenten, vooral aan degenen aan wie je dat niet zo snel zou doen…..
• Zet een swingende c.d. op en dans je vermoeidheid weg (in je eentje of samen met anderen), of juist een hele langzame en loop mee op het langzame tempo en vooral: ademen
• Doorademen is in ieder geval handig, met het volgende ‘linkje’ kun je even 3 minuten op adem komen
• Zorg dat je zoveel mogelijk in de buurt bent van positief gestemde mensen (of kinderen) zij kunnen je energie geven…
• Last but not least: Lach om jezelf! Het is straks gewoon weer, net als elk jaar, vakantie en over niet al te lange tijd ben je gewoon weer tot rust gekomen……

Ben je schoolleider of leerkracht en wil je geen energie meer verliezen, kijk dan in het linkermenu van deze site voor mogelijke VITAAL arrangementen. In het linkermenu kun je ook bij Vitaal tips meer tips vinden.

Jij en je schoolteam het hele jaar vitaal? www.vitaleschoolleider.nl Een aanrader voor elke leider!

Heb je zelf waardevolle tips? Schrijf ze alsjeblieft hieronder op. We kunnen er dan allemaal van profiteren.

Fijne vakantie straks…

Geen commentaar

Reageer

*


*
CAPTCHA afbeelding om SPAM tegen te gaan

Als u het woord niet kunt lezen, klik hier.
*